Numa situação de ataque cardíaco existem alguns procedimentos que deverá ter em conta para evitar males maiores.
Pensamos que o ataque cardíaco apenas pode acontecer a quem fuma, bebe ou tem hábitos sedentários, mas tal não é real. Todos podemos sofrer um ataque cardíaco. Claro que os factores acima mencionados aumentam, e muito, as hipóteses de sofrer um ataque cardíaco.
O que fazer em caso de ataque cardíaco
• Não faça esforços, assumindo uma posição confortável e relaxada, mantenha a calma e tente não fazer qualquer tipo de movimento;
• Peça ajuda rapidamente através da linha de emergência medica (112), identifique-se e descreva o que sente – responda às questões colocadas e siga as instruções que lhe forem fornecidas;
• Espere que a ajuda chegue mantendo sempre a calma e evitando qualquer esforço;
• Se estiver ao seu alcance, tome imediatamente uma aspirina;
• Se estiver perto de um centro medico, peça que alguém o leve, mas não conduza.
• Peça ajuda rapidamente através da linha de emergência medica (112), identifique-se e descreva o que sente – responda às questões colocadas e siga as instruções que lhe forem fornecidas;
• Espere que a ajuda chegue mantendo sempre a calma e evitando qualquer esforço;
• Se estiver ao seu alcance, tome imediatamente uma aspirina;
• Se estiver perto de um centro medico, peça que alguém o leve, mas não conduza.
Adopte um estilo de vida saudável, com uma alimentação variada, rica em vegetais, peixe, fruta e pobre em gorduras e açúcares.
- Não fume;
- Pratique actividade física pelo menos 30 minutos por dia;
- Mantenha um peso adequado normal para a sua altura evitando a obesidade;
- Controle periodicamente: a tensão arterial, peso, perímetro abdominal, glicemia e colesterol.
Fonte: coisasparacriancas
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