quinta-feira, 17 de dezembro de 2015

Saiba Quais os Benefícios das frutas para a Saúde

A frutas são alimentos essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo, pois, elas contribuem com grandes quantidades de vitaminas, nutrientes e fibras que regulam nosso organismo, reforçando as defesas, fornecendo disposição, energia e prevenindo doenças por suas propriedades terapêuticas.

As cores das frutas não são por acaso, suas substâncias são classificadas conforme suas cores. Por isso as frutas podem ser divididas em grupos de cores e cada grupo de cores tem variados efeitos benéficos para nosso corpo e mente.

Embora cada uma das frutas, mesmo sendo do mesmo grupo de cores, podem conter substâncias umas mais que as outras e tratar diferentes tipos de problemas, todas elas contribuem de alguma forma para o nosso bem estar.

O infográfico abaixo, descreve de modo geral, alguns dos inúmeros benefícios que os grupos de frutas propiciam para nosso organismo.


Fonte: sitedebelezaemoda

Dicas Para Parar de Fumar e não Engordar

Quando finalmente decidimos parar de fumar,  realmente, vem o medo de ganhar peso e se pergunta se realmente vale a pena. A resposta é sim.
A primeira coisa a notar, é que vamos ganhar um pouco no início porque a ansiedade que nos leva a não fumar é substituída por alimentos. Este é um erro comum em todas as pessoas, e é aí que devemos agir.
Embora seja difícil parar de fumar também teremos que fazer uma dieta rica em proteínas e fibras, tudo de uma vez. Depois disso, seremos capazes de enfrentar qualquer desafio e também vamos sair para sempre do vício e aprender a comer melhor.
Vamos ver um exemplo de dieta saudável que pode ser feito a partir do momento em que deixar de fumar. Pode escolher entre diferentes alimentos e ir variando cada dia.
Parei de Fumar, O que posso comer para não Engordar?
1) Café da manhã: Um copo de leite (evitar a todo custo, café e chá) e escolher a partir de ovos mexidos, 50 gr de presunto sem muita gordura ou 50 gramas de presunto assado.
2) lanche no meio da manhã e no meio da tarde: Escolha a partir de uma maçã verde, pêra, kiwi ou duas cenouras.
3) Alimentação: Escolha entre uma salada com atum, legumes e peixe grelhado, sopa de arroz com peixe, legumes e frango grelhado ou cozido.
4) Jantar: Escolha frango assado, camarão, mexilhões cozidos no vapor, peixes grelhados ou assados ​​(robalo ou tipo dourada). Sirva com alguns legumes grelhados, cozidos ou assados.
Apesar de inicialmente custar um pouco, a chave não é a obsessão é ver os resultados gradualmente. Quando  completar uma semana o desejo de fumar estará bastante reduzido e será muito mais fácil seguir em frente.



Fonte: saude.terra

Remédio Caseiro com Alho e Limão para Limpar as Artérias e Baixar o Colesterol

A partir de certa idade, muitas pessoas sofrem problemas cardiovasculares e recomenda-se sempre seguir um tratamento médico para tratar essa patologia. Entretanto, podemos prevenir chegar a este ponto usando este remédio natural, e Económico e sem efeitos colaterais.

Descubra neste artigo como o limão e o alho podem ajudar, são dois alimentos medicinais milenares usados para muitas doenças graças a suas incríveis propriedades.
Benefícios deste remédio

Se seguirmos este tratamento tal como o indicamos neste artigo poderemos obter os seguintes benefícios para a saúde:
Elimina os depósitos de gorduras acumulados no corpo.
Ajuda a diminuir o colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL).
Diminui os triglicéridos no sangue.
Ajuda a prevenir a formação de trombos.
Diminui a pressão arterial.
Melhora o funcionamento do fígado e potencia sua função depurativa.
Melhora o funcionamento dos rins, portanto ajuda a combater a retenção de líquidos.
Melhora os problemas de circulação.
Melhora o sistema imunológico e nos ajuda a aumentar as defesas.
Previne a aparição de tumores.
É altamente antioxidante, o que renova e rejuvenesce as nossas células.


Para quem é recomendado?

Este remédio depurativo é recomendado como remédio para a saúde em geral, para prevenir problemas de saúde ou simplesmente para limpar o nosso corpo uma vez ao ano. Porém destacamos especialmente os seus benefícios para combater as seguintes 


doenças:
Sobrepeso
Isquemia
Sinusite
Doenças pulmonares
Dor de cabeça
Trombose cerebral
Artrite
Artrose
Reumatismo
Gastrite
Hemorroida
Problemas oculares
Problemas auditivos
Arteriosclerose
Anemia


O que precisamos?
Para fazer este remédio para uma pessoa precisaremos os seguintes ingredientes:
4 limões
4 cabeças de alho
3 litros de água fervida

Será melhor acharmos ingredientes que sejam orgânicos, principalmente o limão, pois podem conter ceras e pesticidas que seriam prejudiciais para fazer este remédio. A raspa dos cítricos é ainda mais benéfica do que a polpa.

Como preparar?
Descascamos o alho e cortamos os dentes pela metade.
Lavamos bem os limões e os cortamos em pedaços pequenos, sem tirar a casca.
Acrescentamos a água morna, previamente fervida, e batemos tudo muito bem.
Dividiremos esta mistura em três frascos de vidro, os quais terminaremos de encher com a água morna.
Fecharemos bem e os guardaremos na geladeira durante três dias.
Depois desse tempo, coaremos o conteúdo dos três frascos e voltaremos a guardá-los na geladeira.

Como consumi-lo?
Nos primeiros dias tomaremos uma colher de sopa deste remédio meia hora antes de cada uma das três refeições do dia.
Se o nosso corpo reagir bem, sem efeitos colaterais, aumentaremos para duas colheres de sopa deste remédio meia hora antes de cada uma das três refeições do dia.
Gradualmente iremos aumentando as doses até chegar a um máximo de 50 ml deste remédio três vezes por dia, quer dizer, 150 ml por dia.

O tratamento dura 40 dias e podemos realizá-lo uma vez ao ano.

Sempre recomendamos que ao fazer qualquer tratamento, natural ou convencional, este seja realizado sob supervisão de um médico ou de um especialista. Especialmente se sofremos de algum problema de saúde ou estamos tomando alguma medicação.

É importante destacar que em qualquer tratamento depurativo, os primeiros dias podemos notar que alguns sintomas pioram (mucosidade, dor de cabeça, etc.) Isso costuma ser normal, já que o nosso organismo está começando a se movimentar e a eliminar toxinas.



Criar Tapete a Partir de T-shirt Velhas

Macio e confortável, este tapete 100% reciclado é feito à mão a partir t-shirts velhas.
Este tapete é perfeito para a casa de banho ou para o quarto de criança, atendendo à sua suavidade.
Material necessário:
- t-shirts velhas;
- tesousa;
- rede plásticas;
- fita antiderrapante (opcional);
Procedimentos:
- Cortar as t-shirts em tiras, todas do mesmo tamanho;
- Depois de ter bastantes tiras cortadas, basta ter uma rede plástica onde vai passando as tiras das t-shirts com a ajuda do gancho.
- No final deverá colar a fita anti-derrapante para evitar o deslizamento do tapete ou em alternativa colocar uma forra no tapete com características anti deslizantes.
Sugestões extra:
- Poderão ser usadas t-shirts de cores diferentes ou então poderá tingi-las para uma cor uniforme;
- Poderá brincar com as formas. Um tapete em forma de coração, por exemplo, será uma ideia original.
Cuidados na lavagem:
- Lavar à máquina a frio.
- Não usar lixívia.


Fonte: .departiraloica


Como Limpar o Computador e Combater os Vírus

Cuidados que devemos ter com o computador
Muitas vezes podes ate ter um antivírus bom, mas mesmo assim o teu computador não se livra de certos vírus e isso é muito desagradavel, pois dependendo do vírus tens que mandar o teu computador para formatar e além de ter que pagar um preço para formatar seu computador tu perdes todos os seus arquivos.
A pessoas que tem praticamente a vida salva em seu computador e para essas pessoas formatar o computador é muito desagradavel por isso que eles tem muito cuidado na hora de navegar pela internet.
Tu podes ter um ótimo antivírus em teu computador, mas basta  aceder a uma pagina que contem vírus e pronto já esta com vírus em seu computador. Se tu tens esse problema em conter vírus em teu computador procure ter cuidado nas paginas que tu acedas muitas vezes nem sabes, mas são essas paginas que contem vírus e que te esta prejudicando  trazendo vírus para o teu computador.
É muito importante passar verificar se tem vírus às vezes pelo menos uma vez por semana, assim  vais estar sempre controlando o seu computador e verificando se o antivírus detecta algo indesejável em teu computador.

Conserve limpo de sujidade o teu computador
1-Outro cuidado que tu também tens que ter é no momento de limpar o computador, tome muito cuidado com os produtos de limpeza que  passas no teu computador, muitos produtos de limpeza podem danificá-lo e com isso trazem alguns problemas indesejáveis.
2-É sempre bom ter todos os cuidados possíveis no momento de limpar o computador tendo esses cuidados não terás nenhum problema com ele. É muito desagradavel quando  limpas o teu computador e vês que ficou uma manchinha nele  ficas digamos que triste por ver essa manchinha no computador.
Cuidados de segurança do Computador
3-O teclado é algo que também fica sempre sujo querendo ou não ele esta sempre com algumas sujidades indesejáveis, quando estas digitando algumas sujidade caem dentro do teclado e para limpar essas sujidades é bem fácil basta tirares as teclas com uma pinça e ir limpando com um paninho.
4-Mas tome muito cuidado quando fores tirar as teclas, pois é muito fácil de quebrá-las, fazendo essa limpeza tu deixaras o teclado sempre limpo.
5-Sempre que vais ver atrás do teu monitor ele esta com poeira e isso é muito desagradavel , pois tem pessoas que tem rinite e então não podem ficar em lugares que possui essas poeiras, para limpar seu monitor pegue um pano seco e então passa no seu monitor tirando todo o pó que tem nele.
6-Depois  passa algum produto de limpeza que  costumas passar nele, assim tirando todo o pó que esta nele e deixando ele mais bonito, pois é bem complicado quando  estas com o  monitor com poeira, e quando arrumas todos os cabos do computador deixando-os arrumados e limpos.

Outros cuidados que devem ser tomados com o computador

-Formatar Sempre que preciso o Computador;
-Não deixar o computador carregado de documentos e arquivos desnecessários, sempre apague os que não utiliza;
-Utilize anti- vírus de boa qualidade;
-Limpar sempre o computador da sujeira com panos limpo de seco;
-A limpeza do teclado pode ser feita com cotonete e secador de cabelo, para tirar as impurezas que ficam nos burraquinhos;
-Nunca deixa os cabos do computador enrolados ou embaraçados, pois eles podem quebrar e causar algum dano no seu computador;
-Tire sempre a tomada seu computador quando não estiver usando, pois além de economizar energia também evita em tempos de chuva que um raio venha danificar o computador.
Essas são algumas dicas que podem ajudar muito a ter um computador sempre limpo bem cuidado e sem vírus, podes ter a certeza que vais gostar muito do resultado.



Fonte: alienado

quarta-feira, 16 de dezembro de 2015

Sal a Mais na Comida? Como Remover o Excesso

Deite algumas gotas de limão e deixe ferver mais um pouco.

No caso de estar a cozinhar um ensopado, e que este tenha ficado salgado, deite um pouco de sal em círculo sobre a tampa da panela (por fora), deixando a panela tapada e deixe continuar o processo de fervura. O sal seco sobre a tampa absorverá a humidade e o excesso de sal.

 Se foi a sopa que ficou salgada, junte-lhe duas ou três batatas cruas descascadas e partidas ao meio. E deixe a sopa ferver mais um pouco, a batata absorve o sal. 



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Conheça Todos os Benefícios da Laranja

Beneficios da Laranja para a Saude
As laranjas frescas são pobres em calorias e são uma boa fonte de fibra, de potássio e de vitamina C. Esta é necessária para manter saudáveis as gengivas, dentes e ossos e para cicatrizar feridas. A vitamina C é um potente antioxidante; intensifica a acção da vitamina E, ajuda na absorção de ferro e nas funções imunológicas. As laranjas também contêm quantidades importantes de folato, uma vitamina do complexo B que proporciona um efeito protector útil durante a gravidez. Além disso, as laranjas (e outros frutos relacionados) são uma fonte primária de betacriptoxantina na dieta. A betacriptoxantina é um carotenóide, diferente da provitamina A, com propriedades antioxidantes. Este ajuda a diminuir o risco de contrair cancro e doenças cardiovasculares. Todos os citrinos contêm o flavonóide taxifolin, um fitoquímico com propriedades antioxidantes.
Tradições Populares
As laranjas são muito ricas em sais minerais, potássio, cálcio e fósforo e em vitaminas A, C e B. Auxiliam a resistir à fatiga, são desinfectantes e favorecem a fixação do cálcio. Actuam contra doenças como o reumatismo, a gota, a obesidade e os estados gripais. A laranja é muito pobre em calorias, apenas 44 calorias por 100 gramas, o que a torna recomendável para as pessoas em dieta. As laranjas são digestivas e as tisanas feitas com flores e folhas são úteis para a tosse seca, os nervos, as dores de estômago e a insónia. A laranja é uma das frutas e hortaliças mais rica em vitamina B; a primeira posição é ocupada pelo tomate, a que se segue o limão. A vitamina B protege os nervos, abre o apetite e estimula as secreções digestivas, regula as oxidações que se produzem nas nossas células e regula a absorção dos alimentos, especialmente os hidratos de carbono e as gorduras.
Outra vitamina de enorme importância encontrada na laranja é a vitamina C, também chamada anti-escorbútica porque a carência desta vitamina na alimentação provoca escorbuto. A laranja é uma boa fonte de fibra. A fibra da laranja provoca uma descida moderada dos níveis de colesterol, como se demonstrou num estudo realizado sobre vários humanos em que se administrou uma dieta enriquecida em fibra (45,1 g/dia) e se comparou com uma dieta normal (21,2 g/dia) que serviu de controlo. As fibras cítricas têm a característica de reter água, pelo que são muito utilizadas na indústria para elaborar uma larga gama de alimentos , como produtos à base de carne, molhos e espessantes para iogurtes e gelados. Podem mesmo chegar a substituir alguns ingredientes como farinha, gorduras ou óleos. A laranja também é rica em flavonóides (metabolitos secundários das plantas) que possuem diversas propriedades, nomeadamente actividade anti-alérgica e anti-inflamatória. Alguns flavonóides têm actividade anticarcinogénica, dado que mantêm a integridade celular e protegem da degeneração celular. Outra propriedade muito importante dos flavonóides é o seu carácter antioxidante. Em geral, os compostos antioxidantes exercem um efeito protector mediante a inibição das reacções de oxidação, reacções essas que se produzem diariamente nas nossas células em resultado da sua actividade fisiológica. Os processos de oxidação podem produzir danos nas paredes vasculares dos vasos sanguíneos, pelo que podem acelerar o aparecimento de doenças e provocar trombose.
Convém recordar que as laranjas não se devem espremer com antecedência, uma vez que em contacto com o ar a vitamina C oxida-se e perde as suas propriedades. Se a casca vai ser utilizada para enfeitar ou confeccionar algum prato, é conveniente lavar as laranjas com água quente e esfregá-las com cuidado para eliminar pequenas doses de substâncias protectoras que são aplicadas pelos produtores.



Como Cozinhar um Delicioso Peru para o Natal

ingredientes:

1 peru de 4 a 5 kg
1 cebola grande
1 lata de cerveja
1 colher de chá de açafrão
3 dentes de alho
4 colheres de sopa de óleo
Modo de preparar:
Descongele o peru com um dia de antecedência
Bata, no liquidificador, a cebola, o alho e o óleo
Junte a cerveja e o açafrão
Tempere o peru, deixando-o marinando por 5 horas
Leve ao forno (180º graus), coberto com papel alumínio por cerca de 2 horas
Retire o papel alumínio e aumente a temperatura do forno até corar
Experimente essa delícia.




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Como decorar a casa para o Natal

A magia da quadra natalícia já está no ar e a vontade de a espalhar por cada recanto da casa torna-se irresistível. Das decorações tradicionais às mais contemporâneas, existem um sem número de ideias para decorar a tua casa, de forma alegre e festiva, neste Natal.

Árvore de Natal

A grande protagonista da quadra natalícia, é em torno da árvore de Natal que se centram grande parte das atenções antes, durante e depois da noite de Consoada e, por isso mesmo, terá de brilhar! Tradicional ou alternativa, grande ou pequena, artificial ou natural, verde floresta ou branca, com decorações de uma só cor ou ornamentos feitos à mão, só não podem faltar as iluminações e a estrela no topo da árvore, que representará o espírito natalício que se vive na sua casa.
Portas
Para dar as boas-vindas à época de Advento e antecipar toda a decoração do seu lar, pendure uma bonita coroa de Natal na porta de entrada. Comprada ou confeccionada à mão; redonda, oval ou pendente; com galhos de pinheiro ou ramos secos; com apontamentos de vermelho, dourado ou prateado; com ou sem fitas… a verdade é que provavelmente vai contagiar todos os vizinhos a fazerem o mesmo!

Janelas
Anime as suas vistas (e dias mais cinzentos!) com janelas vestidas a rigor: escolha entre iluminação de Natal, neve artificial (divirta-se a transpor para os vidros os muitos moldes que normalmente acompanham as latas de neve artificial), pendure estrelas, bolas de Natal ou outros ornamentos com uma fita de seda ou um fio de cediela transparente atado no varão da cortina. Não se esqueça dos peitoris que podem ser enfeitados com velas, pinhas, bonecos ou postais de Natal.

Centros de mesa
Uma das decorações mais populares na época natalícia são os centros de mesa e não estamos a falar apenas daquele que enfeita a mesa de jantar na noite de Consoada. Existe uma enorme variedade de matéria-prima para elaborar centros de mesa de Natal deslumbrantes, que não vão querer esperar até ao dia 24 de Dezembro para serem exibidos! Aproveitando os ornamentos que não colocou na árvore e as sempre bonitas velas, adicione algumas das melhores decorações que a Mãe Natureza tem para oferecer – ramos de pinheiro, folhas secas, pinhas, azevinho, bagos vermelhos, paus de canela, castanhas, nozes – e dê um toque natalício à mesa da sala, ao espaço sobre a lareira, à mesa da cozinha, à mesa da sala de jantar, à mesa do hall de entrada…
Divisões a decorar
É uma boa questão! Há quem prefira concentrar a decoração de Natal numa única divisão – a sala de jantar ou de estar – mas também há quem goste de enfeitar toda a casa. E como gostos não se discutem (principalmente no Natal!), tem a liberdade de adicionar pequenos apontamentos natalícios em qualquer divisão: na casa de banho ou na cozinha, com têxteis-lar natalícios, imanes ou peças decorativas alusivas ao Natal, por exemplo. Pode ainda deixar os seus filhos decorarem os seus quartos ou escritório a preceito.

Exterior
No caso de quem habita vivendas, com jardim, tire proveito de todo o exterior da casa, quer com iluminações natalícias em torno da casa ou a enfeitar pequenas árvores e arbustos. Um pai Natal gigante a espreitar do telhado, um presépio em ponto grande, bonecos de neve ou renas a “correr” pelo jardim farão as delícias dos habitantes e dos transeuntes.

Outros detalhes
Para além dos principais elementos decorativos da época de Natal, existem várias outras maneiras de dar à sua casa um ambiente mágico e encantador. Surpreenda nos jantares que antecedem os dias 24 e 25 de Dezembro com marcadores de lugar confeccionados a partir de postais de Natal antigos, bolas ou estrelas brilhantes; enfeite os guardanapos com fitas em cetim ou feltro, adicionando uma pequena estrela ou cristal decorativo; resgate a velha tradição do calendário de Advento; inove na forma como embrulha os presentes; faça os seus próprios postais de Natal… enfim, divirta-se com a decoração natalícia!



Fonte: eudecoro

Conheça Todas as Propriedades e Beneficíos da Laranja

A laranja é uma fruta cítrica que além de ter um cheiro muito agradável, é suculenta e possui muitas propriedades benéficas para a saúde. Esta fruta é muito versátil, posto que pode ser consumida de muitas formas sem que se percam suas propriedades e seu delicioso sabor. Com ela podem ser feitas sobremesas, sucos, saladas, entre outros pratos.Esta fruta é conhecida no mundo inteiro tanto por seu sabor como por seus benefícios para a saúde. A laranja está composta por uma polpa deliciosa e suculenta que contém muita vitamina C, flavonoides e óleos essenciais. Você quer conhecer todos os benefícios da laranja?


Propriedades da laranja

  • É um potente antioxidante: a laranja está composta por vitamina C, flavonoides e betacaroteno, os quais em conjunto funcionam como um potente antioxidante, o qual ajuda a limpar o organismo prevenindo doenças vasculares, cardíacas, degenerativas, câncer, entre outros.
  • É uma fonte rica de vitamina C: A vitamina C possui um papel muito importante no organismo, já que ajuda na formação do colágeno, ossos, dentes, glóbulos vermelhos, e favorece a absorção de ferro dos alimentos e a resistência as infecções.
  • Reduz o stress e a depressão: o ácido cítrico por sua grande riqueza em vitaminas e oligoelementos fazem com que a laranja seja uma grande aliada para combater os momentos de stress e depressão.
  • É depurativa: a laranja possui propriedades que ajudam a eliminar as substâncias que não foram metabolizadas e que se alojam em diferentes órgãos. Também possui propriedades desinfetantes e microbicidas, que ajudam a melhorar a saúde do organismo.
  • Favorece o sistema digestório: a laranja possui magnésio, um mineral que se relaciona com o funcionamento do intestino, nervos e músculos. Actua como um analgésico para as dores de estômago, desinfeta e dissolve os resíduos acumulados para facilitar a digestão.
  • Ajuda na absorção de ferro: a vitamina C aumenta notavelmente a absorção de ferro, ajudando muito aquelas pessoas que sofrem de anemia ferropriva.
  • Combate o colesterol: ao ser uma fonte rica de vitamina C, flavonoides e betacaroteno e fibras, a laranja é ideal para combater o colesterol ruim (LDL).
  • Cuida da saúde da pele: a laranja possui propriedades muito benéficas para a pele, já que ajuda a manter a pele hidrata e saudável. É ideal para reconstruir a pele e reparar os tecidos lesionados.

11 Usos da laranja que você provavelmente não conhecia

Por suas propriedades, a laranja é ideal para tratar diferentes problemas de saúde, prevenir doenças e, inclusive, para uso dentro de casa.

Nervos

A laranja é ideal para acalmar os nervos em momentos de crise. Para isso, se recomenda preparar uma infusão com folhas de laranja em uma xícara de água bem quente.

Problemas do sistema urinário

Contra os problemas da bexiga e da próstata, beber suco de laranja durante o dia ajudará a estimular suas funções, combaterá infecções e ajudará a desinflamar.

Amigdalite

Para combater este problema se recomenda tomar em jejum um copo de suco de laranja batido com três cristais de aloe vera.

Obesidade

Por seu baixo conteúdo em carboidratos e propriedades depurativas, a laranja ajuda a combater a obesidade.

Reduzir a febre

O suco de laranja por seu alto conteúdo de vitamina C elimina toxinas e reduz febres ao mesmo tempo em que alimenta o corpo.

Combater as rugas

A laranja mantém a pele hidratada, ativa a circulação e evita a aparição precoce de rugas. Além de tomar o suco de laranja puro, se recomenda colocar a polpa de laranja como compressa no rosto durante 15 minutos.

Gastronomia
A laranja é utilizada para muitas sobremesas na cozinha, você pode beber seu suco natural, adicionar a diferentes pratos, dar um toque especial às carnes, entre outros.

Aromatizar a casa

A laranja possui um aroma delicioso que pode ser aproveitado para manter um bom cheiro nos espaços da casa. Podem ser utilizados óleos dos caules das laranjeiras, os quais liberam o odor muito agradável.

Limpador de laranja

Você se surpreenderá muito com a forma na qual a laranja te ajudará a limpar e desinfectar espaços dentro de casa. Para isso, você terá que por em um frasco algumas cascas de laranja, água e um pouco de vinagre. Você também pode por em um Spray e usar para limpar electrodomésticos, vidros, vidrarias, vitrais, cristais, entre outros.

Combater o mau cheiro dos sapatos
O agradável cheiro da laranja é ideal para retirar o mau cheiro dos seus sapatos e pés. Para isso, coloque várias cascas de laranja dentro dos sapatos e deixe que actuem de um dia para o outro.

Cabelo brilhante

Se você tem um cabelo ressecado e sem brilho, remova as cascas de laranja em vinagre de maçã, depois aplique sobre o cabelo húmido e enxágue.


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Como Prevenir Rugas

A idade é um factor precipitante de alterações degenerativas de todo o sistema orgânico, incluindo o envelhecimento da pele e por isso, a partir de uma certa idade, para algumas pessoas mais cedo, para outras mais tarde, começam a surgir as rugas, para as quais não existe remédio. Contudo existem algumas condições que podem acelerar este processo.
A hereditariedade, assim como o estilo de vida e a forma física influenciam o envelhecimento precoce, e os sinais deste fazem-se notar. Por estes motivos, muitas pessoas optam por utilizar cremes anti-rugas, os quais hidratam a pele e provocam nela algum inchaço, contudo o seu possível efeito regenerador ainda não foi comprovado, mesmo aqueles que contem colagénio, elastina, geleia real e tutu quanti. O colagénio e elastina além de estarem presentes nos cremes anti-rugas, também são injectados directamente na pele, tendo um efeito mais rápido, mas menos duradouro, levando a que as pessoas tenham a necessidade de levarem as injecções com maior frequência com vista a evitarem o envelhecimento da pele, o que pode ser prejudicial para a saúde assim como para a economia pessoal.
Segundo certas propagandas, alguns cremes anti-rugas tem o poder de estreitar os poros, prevenindo assim o envelhecimento precoce, tornando a pele mais fina, contudo os poros tem a dimensão segundo a informação genética do seu DNA, não podendo ser alterada com um simples creme. A sua dimensão varia consoante o sexo, pois os poros dos homens são normalmente superiores aos das mulheres, e pessoas com peles oleosas tem tendência para terem os poros de maiores dimensões que as pessoas com pele seca. A dimensão dos poros vai aumentando com a idade, pois o envelhecimento distende a estrutura da pele.
O que acontece com a maioria dos cosméticos que tem por função contrair a estrutura da pele, é que eles têm na sua constituição álcool, o qual depois de ser aplicado evapora, provocando um arrefecimento, o qual provoca uma contracção da pele, efeito este que dura apenas 2 a 3 horas. As máscaras de beleza tem o mesmo efeito, mas estas são aconselhadas a serem feitas não mais que uma vez por semana, e também estão contra-indicadas para pessoas que sofrem de couperose.
A melhor forma de prevenir as rugas, é optar por um estilo de vida saudável e equilibrado, tendo em conta a alimentação saudável, um sono equilibrado e uma dose de calma ao seu sistema nervoso. É também aconselhado evitar a exposição solar prolongada, proteger a sua pele com um bom protector solar. E estes conselhos evitam o envelhecimento precoce e não esvaziam a sua carteira.




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Como Desembaciar o Espelho

O vapor do chuveiro quente deixa o espelho da casa de banho embaciado, tu podes evitar isso usando sabão.
1 – Passe o sabão sobre o espelho;
2 – Depois limpe com um pano seco e macio;
3 – O espelho não irá embaciar e poderás fazer a maquiagem tranquilamente.
Dica: esse truque irá durar aproximadamente sete dias, dependendo do uso. Depois é preciso repetir o método para ter o mesmo resultado.




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Como Melhorar a Aparência da Pele

A pele começa a envelhecer desde o momento em que nascemos e ao longo da vida os efeitos do tempo vão ficando cada vez mais visíveis em nosso corpo e até os 20 anos de idade as mudanças mais visíveis do nosso organismo estão relacionadas com o desenvolvimento e crescimento, mas a partir dos 20 anos, os efeitos do envelhecimento vão se tornando aos poucos mais visíveis.
Há dois tipos de envelhecimento da pele, o intrínseco e o extrínseco, onde o intrínseco é geneticamente programado, levando as modificações no tecido colágeno e elástico com o passar do tempo e esta programação genética para cada pessoa age de uma maneira diferente, por isso, a perda do tônus e da elasticidade da pele ocorre com maior intensidade em determinadas pessoas, ocorrendo à perda do suporte de gordura e do tecido conectivo, fazendo com que a pele se torne flácida, com perda de brilho e o aparecimento de rugas e a pele vai ficando cada vez mais áspera e o processo de cicatrização vai se tornando mais lento. Junto com o envelhecimento genético ocorre o foto envelhecimento que é um processo decorrente da exposição solar ao longo dos anos.
Já os fatores extrínsecos são considerados os fatores externos como tabagismo e estresse e que contribuem e muito para o envelhecimento da pele e este permite com que seja possível vários procedimentos e técnicas com o objetivo de melhorar o aspecto da pele, promovendo assim o rejuvenescimento da mesma.
Mas, nada mais 
importante do que saber cuidar da aparência de sua pele diariamente ao longo doa anos, além de proteger toda a sua integridade, pois prevenir é o melhor caminho para se ter uma pele bonita e desde cedo se deve seguir orientações para os melhores cuidados da pele e as principais orientações são:
Até os 20 anos: é importante que desde cedo se adquira o hábito de usar o protetor solar diariamente tanto em dias ensolarados como também em dias frios e nublados para prevenir problemas futuros, pois diversos estudos revelam que os danos solares causados na pele ocorrem antes dos 20 anos e o cuidado com a exposição excessiva ao sol retardará o aparecimento de manchas e rugas, além de prevenir as alterações que levam ao desenvolvimento do câncer de pele,



Entre os 20 e 30 anos: os primeiros sinais do envelhecimento tendem a aparecer nesta faixa etária e, por isso, os hábitos de vida, a exposição solar, a ingestão de bebidas alcóolicas, tabagismo e a alimentação desequilibrada merecem ser reavaliados, pois esta é uma boa época para realizar mudanças e criar rotinas mais saudáveis.
Nesta fase se dá o início de cosméticos como hidratantes e ativos tópicos com retinóides, porém os 
produtos devem ser específicos para o seu tipo de pele e é indicado a visita a um médico dermatologista para verificar as principais características de sua pele. É importante também a proteção contra os raios solares com o uso de filtro solares e a exposição ao sol nos horários próprios;
Entre 30 a 40 anos: nesta fase muitas 
mulheres apresentam uma diminuição da produção da oleosidade da pele, tendo muita queixa de pele seca e nestes casos é importante manter a pele sempre bem hidratada. Nesta fase as rugas podem ser evidentes nas áreas dos olhos e boca, por isso, é indicado o uso de ativos com ácidos em forma de cremes ou loções, além de poder ser feito os peeling que ajudam na renovação celular e podem suavizar as manchas e as rugas;
Entre 40 e 50 anos: esta fase tem como principal característica a diminuição do tônus muscular e o aumento da flacidez, podendo apresentar ainda irregularidades de pigmentação na pele, ou seja, as famosas manchas, podendo ser percursoras para o desenvolvimento de um câncer de pele, por isso, a visita a um médico dermatologista é importante nesta fase;
Após os 60 anos: nesta fase é característico a flacidez da pele e uma grande perda de brilho e elasticidade, por isso, é importante não descuidar das avaliações dermatológicas que poderão diagnosticar precocemente lesões pré-cancerosas. Há o tratamento da toxina botulínica, preenchimentos e os peelings químicos ou a laser que tem o objetivo de rejuvenescimento, porém em alguns caso é feito o tratamento cirúrgico chamado de blefaroplastia ou lifting fácil para melhorar a aparência do rosto.


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10 Remédios Naturais para a Depressão

Se a mente não responde aos antidepressivos (ou mesmo que responda), saiba que há outros tratamentos, não químicos, que podem mesmo ajudar.

1 - Exercício
Quando praticamos exercício físico ocorre uma alteração geral no corpo. Desde a ativação do metabolismo cardiovascular, vários tipos de alterações endócrinas no cérebro, alterações hormonais e mudanças fisiológicas. Este tipo de mobilização do corpo faz com que existam igualmente algumas alterações no nosso cérebro, contribuindo para mudanças positivas no estado de espirito. Por exemplo, fazer caminhadas curtas de 5 ou 10 minutos, aumenta a energia e reduz a tensão.

2 - Terapia de luz
Quando os dias são mais curtos e escuros, no inverno, algumas pessoas são propensas a um tipo de depressão chamada de 'transtorno afetivo sazonal'. Uma maneira de aliviar os sintomas pode ser a terapia de luz, que começa com sessões diárias de cerca de 15 minutos e pode aumentar até duas horas por dia. O tempo depende da gravidade dos sintomas e da intensidade da luz, determinadas pelo médico. 

3 - Um diário de humor
A ideia é levar as pessoas a ter um pensamento positivo diariamente. Muitos psicólogos recomendam escrever um "diário de humor", pois ajuda a manter o controlo sobre os acontecimentos, e reforçar as coisas positivas, não deixando que os maus momentos o deitem abaixo. 

4 - Acupunctura
Promove o equilíbrio biológico e mental e aumenta a produção de endorfinas, responsáveis pela sensação de bem-estar.

Um estudo da Universidade do Arizona constatou que 64% dos participantes progrediu após este tratamento, em comparação com 27% do grupo que não fez tratamento.

Outro estudo publicado no Journal of Affective Disorders, que analisou pacientes com transtornos depressivos, a tomar antidepressivos, mostrou que havia mais melhorias se estes tivessem feito acupuntura, em comparação com aqueles que não fizeram. 



5 - Grupos de apoio
São uma maneira de ajudar a tratar formas mais leves de depressão. Estes grupos oferecem informação sobre o tema, uma comunidade de apoio, bem como a oportunidade de aprender com pessoas que lidam com questões semelhantes. Os psicólogos recomendam também grupos que compartilhem interesses, quer se trate de um clube do livro ou ioga.

6 - Terapia cognitivo-comportamental
É definida como uma "educação sofisticada" para as pessoas com depressão. Uma forma de psicoterapia que se baseia no conhecimento empírico da psicologia. Baseia-se no facto de que os pensamentos desencadeiam sentimentos. Ser consciente dos pensamentos que temos e aprender a mudar os padrões destrutivos, pode alterar a forma como o cérebro funciona e a reacção às situações. É feita durante um curto espaço de tempo, com duração de 10 a 20 sessões, e mostra-se tão eficaz, como os medicamentos, no tratamento da depressão ligeira a moderada.

7 - Óleo de peixe
Este suplemento contém ómega 3 e ácidos gordos, que são encontrados em peixes como o salmão, atum e arenque. Os estudos não são conclusivos, mas acredita-se que o défice deste ácido em determinados momentos (como no período pós-parto) pode causar alterações de humor e depressão. Quando o consumo de alimentos com ómega 3 é alto, as pessoas tendem a ter menos propensão à depressão.

8 - Meditação
É tão eficaz a evitar a recaída quanto os antidepressivos, revelou um estudo publicado pela Archives of General Psychiatry. Segundo o Centro de Saúde Mental e Dependência, no Canadá, que elaborou o estudo, as taxas de recaída dos pacientes no grupo que recorreu a este método, não diferiram dos índices dos pacientes que receberam antidepressivos; já 70% dos pacientes que receberam placebos voltaram a apresentar sintomas de depressão.

9 - Açafrão
Um estudo do Journal of Ethnopharmacology sugeriu que o açafrão pode aumentar os níveis de serotonina, e outras substâncias químicas no cérebro. É tão eficaz como a fluoxetina (medicamento antidepressivo) na redução dos sintomas de depressão. Os participantes que tomaram o açafrão também sofreram menos efeitos colaterais, incluindo a transpiração e disfunção sexual, do que aqueles que tomaram fluoxetina.

10 - Ioga
Fazer uma posição/exercício pode aliviar o stress e os sintomas de depressão. Vários estudos têm mostrado que praticar ioga reduz a hostilidade, ansiedade e depressão, ao mesmo tempo que melhora a energia, a qualidade do sono e bem-estar..



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Fonte: visao

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